jakie s

Nadmierne napięcia odcinka szyjnego kręgosłupa to plaga obecnych czasów, która powiązana jest z pracą przed komputerem czy przesiadywaniem wielu godzin patrząc w wyświetlacz smartfona. Przewlekłe stany napięciowe powodować będą dolegliwości bólowe, które z kolei tworzą przykurcze mięśniowe. Tego typu mechanizm powodować może bóle głowy, stany [...]

Patrzyłem po ile, dostajesz całą kartę z rozpiską co chcesz zamówić, napoje drinki dla siebie, jakieś drinki dla lasek, dalej nie patrzyłem, ale pewnie taniec, bo się już laska dosiadła. Same drinki dla lasek zaczynają się od 50 zł te najtańsze, jest sporo po stówie, są i po 150. Zamówiłem jedynie małą colę za 5 zeta i brałem tylko gotówkę nawet [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany: 440 -tłuszcz: do 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 1-12 prop tura. cypionat bold 8. TRENING: 4raz tydz 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, szukając inspiracji do nowego treningu, wczoraj natknęłam się na propozycję Noworocznego wyzwania. Bardzo spodobał mi się trening, oraz idea wspólnego działania- dlatego też postanowiłam się przyłączyć, ale oczywiście POZA konkursem. Mam nadzieję, że nie macie nic przeciwko temu :) Na początek się przedstawię, i wstawię nieco skróconą [...]

Witam, tak jak w temacie, jakie są zarobki w trójboju obecnie i jaka jest teoretyczna przyszłość zarobkowa tego sportu?

10000 ma np Androchem , biłem kilka razy i działa dobrze...z 2000 nie spotkałem się ale to wcale nie oznacza że fake...jakie to laby...? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-06 14:12:49

Witam wszystkich po raz kolejny. Jak w temacie, planuję 6 cykl. Proszę o uwagi, opinię i sugestię. Najpierw ankietka oczywiście, a zaraz konkrety. Ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:104 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:116 -udo:65 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. [...]

Jakie suplementy polecasz na redukcję?

[...] plastrów ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1500 jakieś 2 lata temu. Od tej pory zdrowe jedzenie koło 2200 kcal potem 1800 zbilansowana na której waga stała. Od 2 tygodni low carb 1800 kcal [...]

[...] Tu nie pamiętam, ale marnie, bo nie jestem w stanie utrzymać napiętego poprzecznego i mdm Plus naprawdę szybki spacer z wózkiem, (z boku to wygląda jakby mnie ktoś gonił) jakieś 50 min ZDJĘCIA Yyy. Wstydzę się. Tyły zwisle, jak kto chce to na priv /SFD/2020/1/6/a0d181ed229c4235b95b91a245d23228.jpg Zmieniony przez - Malwina198 w dniu 2020-01-06 [...]

Kształtowanie sylwetki to nie tylko trzymanie się diety, wyznaczonego treningu, planowanie suplementacji wspierającej regeneracji oraz przestrzeganie niezbędnej ilości snu. Wszystko to, co robicie, musi być spójne. Zachowanie spójności działań i konsekwencji w dokonywanych wyborach, przekładać się będzie na realne efekty.  Trzymaj się założeń, [...]

[...] parametrów. Jak mam monitorować intensywność treningu? To bardzo dobre pytanie. Proponuję kupić pulsometr, nawet ze średniej półki, pozwoli on na precyzyjne określenie, w jakiej strefie pracujesz i na co możesz sobie pozwolić. Tak naprawdę, urządzenia w cenie od 600 do 1200 zł są już prawdziwymi komputerami treningowymi mającymi wiele [...]

Jakie wino oral aktualnie najlepiej? Kiedys bralem nexium i bylo git, a teraz co na topie? Zależy do czego masz dostęp...sporo teraz dobrych firm , jest w czym wybierać... Z własnego doświadczenia i znajomych dobre winko ma np Androchem , DNA , Nanda... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-06 07:58:47

Cześć wszystkim! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tehura (Marta) WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~8 miesięcy ćwiczeń siłowych, chociaż niestety nie zawsze konsekwentnie -- choroby, wyjazdy służbowe i prywatne wybijają mnie często z rytmu i później nie zawsze łatwo jest wrócić. ****PARAMETRY [...]

[...] sylwetce wyliczanie kalorii ? Słabo? Słodycze, cola? Słabo... Tu moje pytanie !!! Planowałem bardzo duża nadwyżke coś w stylu 5-6 tysięcy kcal na dzień ale z posiłkami jakie lubi, nieco tlustszymi, obfitymi, z dobrych produktow i zbilansowana proporcja w/b/t, w regularnych odstepach czasu. Wiem, że będzie w stanie tyle pochłonąć o ile te [...]

Dzień dobry wszystkim ;) Już od jakiegoś czasu myślałam sobie, że założenie tu dziennika byłoby dobrym pomysłem. Kiedy więc pojawiła się opcja wzięcia udziału w Wyzwaniu Noworocznym, niezwłocznie skorzystałam z okazji i oto jestem. Na wstępie wyznam, że trochę się tego wszystkiego obawiam, ponieważ jestem ćwiczeniowym świeżynką, która jeszcze [...]

Dla porządku w dzienniku też zaczynam nowy na czas wyzwania. Postaram się wrzucać wideo z ćwiczeniami. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paula.cw WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat z siłownia i masę innych aktywności wcześniej ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

Zależy jakie markery, po drugie trzeba rozumiec dzialanie komórek. Zdrowa komórka stercza wytwarza WIECEJ PSA niz zmieniona dajmy na to nowotworowo. Z tym ze tu pojawia sie mechanika "odprowadzania" tego PSA, bo w uszkodzonej komórce nieszczelna zewnetrzna bariera komorki bedzie ten marker przepuszczac do krwi, stad bedzie podniesiony poziom, ale [...]

[...] i filmiki na Instagramie można poprawić sobie humor. Jeden z filmików szczególnie nam się spodobał ;) Antoine odebrał telefon, że sprzedaż suplementów spadła, więc sprawdził jakie triki marketingowe najbardziej się sprawdzają. Zainspirowany koleżankami po fachu, postanowił zrobić sobie sesję zdjęciową z suplementami. Przyznajcie, że identyczne [...]

Cześć na początek treningów jakie odżywki polecacie ?